私は保育園勤務のため、シフトにより3時間ぐらいの時差で出勤します。一番早い時間だと7時。逆に一番遅いと10時ぐらいになります。そこで寝起きの時間を調整しているのです。寝る時間は大体日付変わる前後で一定に。6時間ほど睡眠が取れればベストです。一番…