ただでさえ体力を消耗しやすい夏。
なのになんで夜なかなか寝ないのー!?
こんな時の原因は
1…変な時間に昼寝をしてしまったので眠くない
2…疲れ方が足りない
おおむねこの二つのどちらかであると思います。
1は特に休日にありがち。
保育園だと決まった時間にお昼寝しますのでね。
またはお昼寝したけど早く起きてしまって睡眠が足りてないとか。
そうなると夕方ご飯前に寝てしまったり、リズムが狂うんですよね。
やっと起きてきたら既に夜…。
2は活動量が足りない感じ。
特に今みたいにじめじめした天気が続く時は家で遊ぶことが多くなりがちです。
家でもできる運動とか体操とか体をなるべく動かすことをやってみるといいと思います。
エアコンもタイマーつけて寝付くまではオンにしておくなど、寝苦しくならないように環境も整えてみてください。
子どもたちよ、ガンガン寝れるのは今だけだからね!
もう大人の方が昼寝時間欲しいぐらいですよ。
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